婚前减肥，有哪些不伤身又有效的减肥方法推荐？

只要是健康的瘦身行为，就不会影响婚后的备孕

1、别碰鸡尾酒

如果在弄单身派对、就是在结婚前庆祝，还有一些其它的场合都是需要待嫁新娘饮酒庆祝。你要明白酒中的糖分正是导致发胖的一大元凶，如果你减少酒精摄入这样会导致你的身材产生极大的影响。如果你无法完全停止饮酒，那你可以选择在饮酒过程中穿插摄入白水，最好尽量饮用白葡萄酒，而非啤酒和含糖鸡尾酒。这样就可以减少糖分摄入，同时还能给身体补水。

2、减少零食摄入

婚前减肥在你选择的零食最好是那种高蛋白或者高纤维的，这样才会让你的饱足感持续得更久。所以在选择时候就可以考虑如芝士条、水果、牛肉干、混合坚果以及鹰嘴豆这样的零食。不管你选择哪种作为加餐，请一定要选择你最爱的三种，然后其它就可以放弃。

3、发挥创意让蔬菜变得美味

蔬菜里富含纤维、维生素和抗氧化物。所以你在吃蔬菜的时候，就不会想到哪些曲奇饼什么的。每天就可以定时定量摄入蔬菜。最好就是加入一些酱汁混合，如果觉得这样不好，也可以试试蔬菜咖喱，可以把蔬菜打成果汁，或是做成汤，甚至还可以做成做成蔬菜面条也是很不错的选择。

4、制定进餐计划

每天早晨用5分钟的时间计划今天的正餐和零食。如果你是属于哪种上班族的话，可以考虑把那些物装进便当盒里携带，免得当你路过甜品店的时候忍不住想买个甜甜圈。比如说带上苹果、梨、小包装坚果酱这些都是不错的选择。

5、加强健身锻炼

婚前减肥，如果你要坚持每天都在做着相同的健身操，这样也是有可能让你有瘦身效果。如果想要对自己再狠一点，那你就可以坚持每天做两套操，比如在早晨骑自行车，在晚上做举重运动；或者在上班前跑步，在下午做拉伸运动。只要你应该随时随地想办法让自己运动起来，如果你总是坐在那边的话，你的卡路里是没有办法消耗掉的。虽然是做一些小动作它也是可以消耗热量，同时还能让你达到健身的目的。