婚前忧郁怎么办？

① 找个安静的环境，跟对方坐下来好好聊一下，去了解彼此真正的想法，有了好的沟通，才能更好的去解决问题。

② 去找身边有想法、有经验的人或者心理医生倾诉一下，让他们给你一些成熟的建议和安慰。

③ 做自己喜欢的事情。包括在工作上找到属于自己的位置、继续朋友群的聚会，制定健身计划等，并给自己心里暗示：婚后的生活不是只有对方一人而已。

④ 生理上的调节。心情不好的时候不要吃刺激性的东西，尽量准备温和而种类丰富的食物，在物理上起到调节作用。

⑤ 如果一般的调节都不行，那就试试两人暂时不联系，冷静思考一下，体验一下没有对方的时候，你的心情。也许站得远了，才能看得更清。