怎么内调改善油性皮肤

油性皮肤往往出油比较严重，而且相对容易有毛孔粗大和长痘痘等问题，除了外用合适的护肤品以外，内调也是改善肤质的重要办法，今天婚礼纪小编就来教教大家怎么内调改善油性皮肤。

一、内调改善油性肌肤饮食篇

1、喝绿茶

绿茶可以生津止渴，美白抗辐射，调理内分泌，祛痘排毒。每日早晨起来喝一杯绿茶，3个月后可以改善皮肤油的症状。建议不要喝凉掉的绿茶或隔夜深茶，那样对身体无益。

2、喝苦瓜汁

苦瓜汁苦涩，有药用价值，可以清热解暑，排毒养颜，利尿减肥，祛痘控油。用苦瓜榨汁后放入适量白糖或薄荷糖，比较容易下咽。

3、多吃水果蔬菜

小白菜、油麦菜、西红柿、苹果、西瓜、青枣、豆腐、冬瓜、苦瓜能够护肤美容，改善因油脂分泌过旺，内分泌失调而引起的皮肤油的状况。

4、喝冬瓜汤

冬瓜可以美白瘦身，降低血脂和血压，生津止渴，调理内分泌。用冬瓜烧汤，少放些食盐和食油，每周吃2到3次，有控油美白的功效。

5、喝绿豆汤

不放白糖熬绿豆汤，可以清热降火，减肥排毒，美容护肤，祛痘控油。

6、少吃辛辣油炸食品

皮肤油就不要吃辛辣油腻油炸食品，少吃膨化食品，少喝碳酸饮料，少喝酒。

二、内调改善油性肌肤生活习惯篇

1、保证充足的睡眠

油性皮肤每天都要保证充足的睡眠，如果每天能保证8个钟的睡眠时间，一段时间过后，你就会发现，肌肤的状况有了明显的改善，而且黑眼圈也会消失。

2、定期去角质

经常照镜子的你，肯定会发现自己的肤色看起来有些暗沉了，其实这是肌肤预示你，该去角质啦！洗脸时，用磨砂膏轻轻在脸上揉搓，就可以将肌肤的死皮、老化角质去除，再照照镜子，这时你有没有发觉，你的肌肤变得更加的细嫩，有光彩啦！

内调外敷双管齐下，就不信不能控制住肌肤的出油，想要知道油性皮肤用什么护肤品好，可以看这边了解：油性皮肤用什么护肤品