婚前焦虑症有哪些表现 婚前焦虑怎么办

婚前焦虑已经是现在备婚青年们常挂在嘴边的词了，担心自己的另一半会不会陪自己到最后，忧心婚礼能不能按自己的期望万无一失的举办…相信点开本文的你也有同样的忧虑，那这是不是婚前焦虑症呢？它到底有什么表现？我们要怎么对抗婚前焦虑？

1、婚前焦虑症是什么？

婚前焦虑，顾名思义就是因为婚前各种事情焦头烂额却无人理解，而产生的对婚后生活没有信心，对婚后关系稳定性的不确定，对婚姻持有怀疑的一种情绪化态度。

2、婚前焦虑症有哪些表现？

♦失眠多梦：在夜间失眠，总是无法入睡，即使是睡着了也会一直做梦。

♦脾气暴躁：脾气变得暴躁，常常对着另一半发火，哪怕是为一点小事，平静下来后，会诧异自己怎么会对这样一件小事发火。

♦没兴趣：对什么事情都不感兴趣，有时候哪怕是坐着也无法缓解，感觉胸口有一块石头压着，喘不过气。

♦月经紊乱：女性还会出现月经紊乱的情况，当压力过大或者身体不好时，月经紊乱是最直接的体现，遇到这样的情况就要注意了。

3、婚前焦虑症男女都有

婚前焦虑，不仅仅是女性会有，男性也会出现焦虑的情况。

男性焦虑婚礼经济花费，女性未来是否可以成为一个优秀的家庭成员，是否可以孝顺父母、尊重自己等等；女性焦虑是不是一直都可以得到男性安全的庇护，以及要求感受到男性爱自己的细节行为等等。

4、男女双方应该如何对待婚前焦虑

▶婚前焦虑不是病，放松

如果你发现自己有婚前焦虑，要做的第一件事就是放松。焦虑是正常的，一般情况下，我们突然遇到毫无准备的事情都可能引发焦虑，所以不必太紧张。

▶列好备婚清单

新人备婚中产生焦虑，多是因为结婚太突然，来不及准备。大部分新人都是第一次结婚，没有备婚经验的你们很容易被繁复的备婚琐事弄得手足无措。双方分工好，可以有效降低吵架几率，减少新人在备婚过程中的不安全感。如果经济允许，婚礼的种种琐事就请婚策公司安排吧。

▶寻找焦虑的原因

问题是可以解决的，你焦虑的只是焦虑本身。焦虑的原因有很多，可能是：男女双方因为礼节问题不统一；男女双方因为经济问题有分歧；担心对方是否真的值得自己托付一生；害怕融入对方家庭，等等。

▶倾诉

困扰就像毒素，积压多了，就会产生焦虑和恐慌。很多时候，我们自己容易钻牛角尖，这时，找个适合的朋友诉说烦恼，有助于找到焦虑的原因。如果你觉得有些话不太方便对身边人说，又或者身边没有可以给出客观建议的朋友，记得到新娘说倾诉，有很多人陪着你。

▶与另一半沟通

焦虑的并发症是脾气变大，这时，你的反常很容易伤害到同样有压力的另一半。所以，当你觉得焦虑，一定要与另一半沟通，尝试让另一半理解自己的感受，也理解对方，避免争吵。

▶给双方一段时间

有时候恐惧是内心真正所需。给双方一段时间，趁这段时间整理一下自己的情绪，想清楚自己在担心什么。决定结婚前，最好客观分析一下双方的情况，性格、工作、双方的家庭状况，对方的优缺点，这些你都足够了解吗？

▶运动

出现负面情绪，一定要学会自我调节。最好的方法就是运动。说运动没有用的，一是运动时间和分量不够，二是没有坚持。睡前适当运动可以让心情舒缓，让睡眠更安稳。

其实，婚前焦虑真的很常见，最好的解决办法是你和另一半一起面对它，解决它。小犀姐相信好的婚姻是水到渠成的，最后祝每一位可人儿都能嫁给爱情，把生活过成自己想要的样子~

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