之前发过一个帖子分享了我的减肥经历。当时也有很多小姐姐问我是怎么瘦下来的，其实怎么瘦的关键还是管住嘴迈开腿。多做运动，搭配合理的饮食，最最最最关键的还是要坚持。其实当时就想给大家分享一下我的减肥食谱，一直没整理好。趁今天有空就给大家分享一下。希望能帮到你们哦。

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🍚南瓜虾仁黑米饭：饭蒸好后拌入蒸熟的南瓜和虾仁，盖上锅盖焖一会儿（让彼此味道融合）南瓜配饭很香 我也常吃南瓜黎麦饭

🍳煎豆腐：不粘锅 几滴橄榄油 双面煎熟

🥗炒时蔬：其实我平时便当的蔬菜全看冰箱里有什么，比如这份，刚好买了青豆，杏鲍菇还剩一点了，早上做蛋饼剩了两个生蛋黄 刚好解决掉，再加一点胡萝卜丁颜色更好看，洋葱丝增味儿，搞定！（好喜欢吃炒青豆 配饭好香

1.便当是午餐，早上做好带到单位，中午叮一下

2.玻璃保鲜盒是1200ml的，很大，都不会放满，一半／三分之二，吃完八分饱。